Ukoliko želite da znate da li je vaš organizam spreman za jesenja kolebanja temperature, prehlade i navalu virusa, rešite ovaj test. Za svaki pozitivan odgovor ubeležite po jedan poen.
1. Češće od tri do četiri puta godišnje patite od respiratornih infekcija, ali bolest često prolazi bez temperature.
2. Posle svake bolesti oporavljate se sporo i teško.
3. Imate problema s težinom (gojazni ste ili mršavi).
4. Patite od alergije.
5. Dobijate herpes ili gljivične infekcije.
6. Imate loše navike: pušite, pijete alkohol svakodnevno.
7. Ne možete nijedan dan da izdržite bez slatkiša, kafe ili gaziranih napitaka.
8. Voće i povrće jedete samo povremeno.
9. Lako vas je izvesti iz takta i treba vam najmanje sat vremena da se smirite.
10. Stalno ste umorni, apatični ili razdražljivi.
11. Ne volite da se bavite sportom.
12. Na poslu sedite i ne vodite nimalo aktivan način života.
13. Partner ili bližnji vam stalno govore da hrčete.
14. Muči vas nesanica ili ružni snovi.
15. Patite od neke hronične bolesti.
REŠENJA:
OD 0 DO 1:
S vašim imunitetom je sve u redu! Vodite računa o sebi, brinete o svom zdravlju i pravilno se hranite. Samo tako nastavite. Ali ne smete da se opustite, već morate stalno da održavate svoj imunitet, naročito u prelaznim vremenskim periodima.
OD 2 DO 5:
Iako možda trenutno ne osećate da vam je imunitet oslabio, na putu ste da postanete toga svesni. Pokušajte da promenite životne navike i način ishrane jer je bolest lakše sprečiti nego lečiti.
VIŠE OD 5:
Morate ozbiljno da se pozabavite jačanjem svog imuniteta. Odmah promenite način ishrane, preduzmite sve kako biste vodili zdrav način života i konsultujte se s lekarom jer ćete verovatno zapasti u jesenju depresiju, a celu zimu će vas mučiti kijavica i respiratorne tegobe.
I za kraj, trebalo bi još jednu stvar da znate: Optimisti ređe obolevaju
Kod ljudi koji su konstantno izloženi stresu smanjuje se proizvodnja antitela i aktivnost T-limfocita, od kojih zavisi imunitet. Američki naučnici su izveli jedan eksperiment: vazdušnim putem su nastojali da zaraze virusom kijavice četiri dobrovoljca. Uspeli su da zaraze samo one koji su bili pod stresom, dok se smireniji učesnici nisu zarazili.
Izvor: Happytv