Bliži se period crvenog voća, pa saznajte sve prednosti ovog prirodnog slatkiša
Osim što nas od aprila mogu obradovati sunce i visoke temperature, jagode su, takođe, jedan od prvih znakova proleća.
A da li ste znali da ova voćka spada u ukusnu „super hranu“?
– Jagode imaju više vitamina C od pomorandži; jedna šolja sadrži 113 procenata preporučene dnevne doze vitamina C.
– Ova crvena bobica se smatra voćem niskog šećera jer sadrži samo 4,1 gram u tri komadića.
– Glikemijski indeks ovog voća je 41, što znači da ga slobodno možete konzumirati, a da ne poremetite nivo šećera u krvi.
– Jedna šolja iseckanih jagoda sadrži samo 53 kalorije!
– Bogate su antioksidansima što znači da su odlične za vašu kožu i mogu pomoći pri oštećenjima kože od sunca.
– Srcaste bobice su odlične za kardiovaskularni sistem, a oni koji ih jedu tri puta nedeljno smanjuju rizik od srčanog udara.
Budite zdravi!
HappyTv.rs
Foto: Pixabay