Osećaj nadutosti nije nimalo prijatan i tada vam sigurno ne pada na pamet da nešto pojedete. Ipak, prema savetima stručnjaka ni u tim momentima ne treba da preskačete obroke jer tako možete samo još više da usporite varenje.
Evo nekih namirnica koje smanjuju nadutost i ublažavaju njene simptome.
Riba
Namirnica koja se veoma lako vari i sardži proteine koji ublažuju osećaj nadutosti.
Celer
Veoma je bogat kalijumom i smatra se jednim od boljih prirodnih diuretika koji će vam svakako pomoći da se rešite nadutosti i njenih pratećih simptoma.
Bundeva
Bogata vlaknima, bundeva sadrži nizak nivo šećera i skroba što ovu namirnicu čini savršenim saveznikom u borbi protiv lenjih creva.
Spanać
Ovo povrće je bogato vitaminima B, prirodnim diureticima koji spanać svrstavaju u savršenu namirnicu u borbi protiv nadutog stomaka.
Peršun
Ovaj začin osim što čini da vam obroci izgledaju sveže i zdravo, višestruko je dobar za vaše zdravlje. Bogat vitaminom C i kalijumom, pomaže i kod nadutosti.
Jabukovo sirće
Odlično za detoksikaciju organizma, ali i u borbi protiv masnih naslaga, jabukovo sirće je dobro i ako imate problem sa probavom. Pored toga jabukovo sirće sadrži probiotike dobre za crevnu floru koji sprečavaju pojavu nadimanja.
Iyvor: B92