Svi znamo da je konzumiranje uravnoteženog i nutritivno bogatog doručka važno za naše zdravlje. Prema “Eat This” izvoru, za doručak bi trebalo da biramo namirnice koje našem telu pružaju korisne hranljive materije, vitamine i minerale koji nam pomažu da započnemo dan na najbolji mogući način.
Međutim, nutricionisti nas upozoravaju da postoje namirnice koje često jedemo za doručak, a mogu doprineti pojavi mnogobrojnih upala u našem telu.
Hronične upale su posledica različitih bolesti kao što su dijabetes, srčane bolesti, oboljenja krvotoka, moždani udar, ali i nepravilna ishrana. Evo koje namirnice često konzumiramo ujutru, a koje mogu biti glavni okidači za razvoj upala u našem organizmu:
– Ovsene pahuljice sa ukusom
– Palačinke
– Prerađevine od mesa
– Pahuljice sa rafinisanim šećerom
– Beli hleb
Iako ove namirnice svakako doprinose pojavi upala u telu, nutricionisti ističu da ih ne moramo potpuno izbaciti iz ishrane, već samo smanjiti njihov unos, odnosno konzumaciju svesti na minimum.
Izvor (tekst i foto): https://www.prva.rs/zivot/zdravlje/ove-namirnice-izazivaju-upale-u-nasem-telu-a-cesto-ih-jedemo-za-dorucak-2378566