Vid je nešto što se čuva od malih nogu, ali ga je, svakako, najteže sačuvati. Veliki broj ljudi ima problema sa dioptrijom, a danas nam sve više i više stradaju oči, s obzirom na to da smo svakodnevnom, minimum četiri sata, ispred kompijutera.
Što se ishrane tiče, najbolje je konzumirati hranu bogatu omega-3 polinezasićenim masnim kiselinama. Potrebno je da jedete zelenu salatu, spanać, peršun, celer, prokelj, avokado, grožđe, grejpfrut, kukuruz, grašak, šargarepu, bundevu, papriku, paradajz, breskve, kajsije, bobice, kao i ribu i žumance.
Za održavanje zdravlja očiju korisni su vitamini A, C, E, B, K, PP. Posebno je važno da hrana bude bogata ovim vitaminima, i bude uključena u ishranu onih koji su stariji od 40 godina. Potrebno je isključiti iz ishrane začinjenu hranu, prestati sa pušenjem i zaboraviti na slane proizvode.
Naravno, potrebno je redovno posećivati oftalmologa kako biste bili sigurni u oštrinu vašeg vida, ali i kako biste sprečili pojavu određenih očnih oboljenja kao što su glaukom, kratkovidost, dalekovidost.
HappyTv.rs
Foto: Pixabay