Ako često patite od grčeva i lošeg varenja odmah nakon obroka, možda možete da rešite taj problem tako što ćete što temeljnije i pažljivije žvakati hranu, kažu stručnjaci.
Dobro žvakanje hrane prvi je korak ka dobrom varenju, kaže nemački gastroenterolog Martin Štor.
“Dok creva uspešno rastvore većinu namirnica, hranu poput orašastih plodova i sličnih namirnica treba prvo dobro sažvakati kako se ne bi ‘zaglavila’ u crevnim naborima”, kaže on.
Temeljno žvakanje hrane osim toga stvara i osećaj sitosti, i može da spreči gasove i bolove u stomaku.
Pomaže i u ublažavanju gorušice.
Izvor: B92