Stručnjak iz oblasti ishrane je otkrio trik za pripremu salate koja će vas dugo vremena držati sitima, te vam može pomoći u održavanju kilaže, ali i mršavljenju.
Doktorka Reječ Paul na svom Instagram profilu, na kojem je prati više od 169.000 hiljada, pokazala je dve različite vrste salata – jednu koja vas neće zasititi i drugu koja vam može poslužiti kao obrok.
Kako kaže, na prvom primeru je salata sastavljena od povrća, uglavnom rukole, dok su u drugoj, onoj koju ona preporučuje, glavni sastojci masti iz avokada, protein iz pilećih grudi, i špargla.
https://www.instagram.com/p/BjsKTURBaMd/?utm_source=ig_embed
“Vaša salata treba da se sastoji iz proteina, masti i povrća bez skroba”, kaže Rejčel i dodaje da će vas “ovako pripremljena salata duže držati sitim, jer je puna ključnih nutrijenata, gradivnog proteina i masti.”
Rejčel je otkrila i recept za ovu salatu.
U posudu sipajte rukolu, dodajte malo piletine, niskokalorični dresing (na primer maslinovo ulje i jabukovo sirće), i na kraju avokado ili jaja.
Izvor: B92